डांस करना आपको पसंद है तो यह बातें जरूर जान लीजिए Benefits to health by dancing

डांस करना आपको पसंद है तो यह बातें जरूर जान लीजिए

Benefits to health by dancing

Benefits to health by dancing

बहुत से वैज्ञानिक अनुसंधान में यह पाया गया है

 कि अगर आप अपने जीवन में जल्दी ही यानी छोटी उम्र से ही नियमित रूप से नृत्य करते हैं | तो यह आपके आगे के जीवन में मोटापा और तनाव-अवसाद जैसे परेशानियां आपके जीवन में उत्पन्न नहीं होने देता | कुछ समय पहले लंदन में एक शोध किया गया था इस शोध में यह परिणाम रहा कि अगर मोटे लोग प्रत्येक दिन आधा घंटा नृत्य करते हैं तो उनके शरीर से 200-से-400 किलो तक केलरीज बर्न होती है इसके साथ ही एक अन्य शोध में जो किं न्यू इंग्लैंड जनरल ऑफ मेडिसिन के द्वारा किया गया इसमें यह ज्ञात किया गया कि नृत्य करने से आपके मानसिक शक्ति में विकास होता है और आपकी याददाश्त बेहतर होती है रोजाना अच्छी प्रकार से डांस करने पर वृद्ध अवस्था में मनोभ्रंश नामक बीमारी होने की आशंका भी कम होती है अलग अलग शारीरिक योग्यता  वाले लोगों को अपने डॉक्टर और फिजीशियन की सलाह से ही डांस करना चाहिए क्योंकि कई बार गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियां लचीली होती है गर्भावस्था में किस प्रकार से नृत्य करना चाहिए यह जरूर कंसलटेंट कर लेना चाहिए क्योंकि उसने हर महीने में किस विशेष प्रकार का डांस  आप कर सकते हैं यह जानकारी  आपको अवश्य होनी चाहिए -

Benefits to health by dancing

यह नृत्य आप  ग्रुप के साथ भी कर सकते हैं और इंडिविजुअल रूप से भी आप कर सकते हैं रेगुलर रूप से डांस करने से आपके जीवन शैली में मैं भी सुधार आता है क्योंकि इससे रात को सोते समय आपको अच्छी गहरी नींद आती है आपकी आलस्य प्रवृत्ति पर भी नियंत्रण आप आ सकते हैं इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है रेगुलर रूप से डांस करने पर या डांस की प्रैक्टिस करने से आपके शरीर की हृदय कोशिकाओं को फेफड़ों को और शरीर की हड्डियों को भी ताकत मिलती है और यह मजबूत होते हैं पता है आपको अपने दैनिक जीवन मैं नृत्य को अवश्य ही शामिल करना चाहिए

Benefits to health by dancing

यह जरूरी नहीं है कि आपको प्रोफेशनल की तरह ही नृत्य करना आए और अगर आप नृत्य सीखना चाहे तो डांस क्लासेस भी ज्वाइन कर सकते हैं परंतु आपको नृत्य अवश्य करना चाहिए